1. Agus tú ag úsáid, bí cúramach gan tobac a chaitheamh ró-chrua, ní bheidh tobac ann má úsáideann tú an iomarca fórsa. Mar nuair a chaitheann tú tobac ró-chrua, déantar an r-leacht a shú isteach i do bhéal go díreach gan é a adamhú ag an adamhaitheoir. Mar sin, ionanálaigh an deatach go héadrom níos mó.
2. Agus tú ag caitheamh tobac, tabhair aird le do thoil anáil amháin a choinneáil ar feadh i bhfad, mar is féidir le tréimhse fhada an leacht deataigh sa datha a adamhú go hiomlán ag an adamhaitheoir, rud a chruthaíonn níos mó deataigh.
3. Tabhair aird ar uillinn úsáide. Coinnigh sealbhóir an toitíní suas agus an sealbhóir toitíní claonta síos. Má tá an sealbhóir toitíní síos agus an sealbhóir toitíní suas agus tú ag caitheamh tobac, sreabhfaidh an leacht toitíní síos go nádúrtha i do bhéal mar gheall ar an domhantarraingt.
4. Nuair a shúitear an leacht deataigh isteach i do bhéal, bain an buama deataigh de le do thoil.
5. Glan an leacht deataigh bhreise taobh istigh den sealbhóir toitíní agus os cionn an adamhaitheora roimh úsáid.
6. Chun go mbeidh dóthain cumhachta sa cheallraí, cuirfidh an easpa cumhachta faoi deara nach ndéanfar an leacht deataigh a adamhú go hiomlán agus nach ndéanfar é a shú isteach sa bhéal.
Am an phoist: 21 Nollaig 2021